UN DORMITORIO DE FIN DE SEMANA LARGO...

Que bien sientan estos viernes que son la antesala de un FIN DE SEMANA especialmente largo... Eso que llamamos puente, no se muy bien porque... Pero el caso, es que un fin de semana de tres días, da para mucho y sabe muy requetebién...

Este fin de semana, tenemos previsto hacer un poco de todo y bastante de nada... No sólo aprovecharemos para adelantar tareas en casa, entre las que está plantar nuestro ARCE-JAPONES y dar un repaso al jardín después de estos días de lluvia, también, saldremos a que nos de un poco el aire en compañía de la familia y planificaremos un buen puñado de momentos de descanso...

¡Bendito descanso!, ese, que nos renueva por fuera y por dentro y nos da fuerzas para afrontar el día a día con salud y vitalidad...

¿Y qué me decís de la importancia del espacio elegido para descansar?...

Son muchos los aspectos que según los expertos hay que cuidar para favorecer el reposo... Veamos algunos de ellos...

•   Selecciona objetos con formas y colores suaves, que evoquen sensaciones agradables y que te permitan desconectar de la rutina y actividad diaria... Prescinde de Herramientas de Trabajo, Televisores y/o Aparatos de Gimnasia...

•   Elegir un buen colchón, es fundamental para evitar dolores musculares y procurar una temperatura confortable y estable durante el sueño...

•   Haz uso de dispositivos adecuados que controlen la cantidad de luz y ayuden a que tú cerebro se mantenga en OFF el tiempo necesario. No descuides este aspecto antes de ir a dormir, la luz colándose indiscretamente en el momento menos oportuno, provocará que se adelante la alarma de nuestro despertador biológico.

•   Di adios al RUIDO con un buen aislamiento, aunque una música relajan antes de irse a dormir tampoco viene mal...

•   La temperatura óptima del dormitorio durante el sueño es la que oscila entre los 16-18ºC

•   Opta por colores pasteles o neutros en paredes y tejidos para favorecer la relajación... 

De todo lo anterior, nos hemos acordado cuando nos hemos topado con nuestra propuesta de hoy, un dormitorio, que a nuestro criterio cumple con todas las premisas anteriores y que hará las delicias  de los que estemos en modo "FIN DE SEMANA LARGO"...

Para vosotros, ¿Cuales son las principales características que tiene que tener un espacio de descanso?

¡SED FELICES!

Fuente: Avenue Life Style